Введите искомое слово или фразу

Профилактика зимних инфекций.

Дата:
21.12.2023
Событие:

В России наступление холодного времени года традиционно характеризуется всплеском респираторно–вирусных инфекций.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)- ОРВИ заболевает ежегодно каждый третий житель Земли. У нас в стране в период эпидемий регистрируется от 27,3 до 41,2 млн. случаев, в реальности предполагается, что эти цифры занижены в 1,5–2 раза, так как далеко не все случаи официально фиксируются в лечебных учреждениях ввиду необращаемости заболевших за медицинской помощью.

На сегодня, по информации Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, показатель заболеваемости гриппом и ОРВИ в стране вырос на 6,5 % по сравнению с предыдущей неделей, в 41 регионе он превышает среднероссийский, в структуре преобладают вирусы негриппозной этиологии-68,3%, доля вирусов гриппа увеличилась до 31,7%.

В Туапсинском районе на 50 неделе случаи заболеваний ОРВИ, внебольничной пневмонией, новой коронавирусной инфекцией не превышают среднемноголетних уровней. Случаи заболевания гриппом не зарегистрированы.

В осенне-зимний и зимне-весенний период, как правило, наблюдается рост респираторных вирусных заболеваний, которые могут перейти в развитие острых бронхитов и пневмоний.

ОРВИ –инфекция верхних дыхательных путей, которая вызывается различными респираторными вирусами и сопровождается ринореей, общим недомоганием, гипертермией, першением и болью в горле, кашлем. Насчитывается около 300 возбудителей респираторных инфекций, более 200 из них – вирусы. Развитие бронхита или пневмонии — конечная цель любого вируса.

Зимний период заболеваемости простудными инфекциями определяется повышением за счет увеличения скопления людей в закрытых помещениях, в учебных заведениях и лучшей выживаемости вируса в состоянии аэрозоля в холодное время года. С наступлением холодов снижается иммунитет. Это происходит, в частности, по причине колебания температур — из помещения, где плюс двадцать, человек попадает на улицу, а там температура значительно ниже. Организму нужно очень быстро перестроиться, включить все механизмы терморегуляции. И если где-то происходит сбой либо человек недостаточно тепло одет, то иммунитет ослабляется и становится подвержен любым вирусам и бактериям. Есть очень много и других теорий, почему именно в зимнее время ослабевает организм и усиливаются патогены. До недавнего времени самыми распространенными версиями были следующие:

·         меньше солнечного света - организм недополучает витамин D, а недостаток ультрафиолета не препятствует размножению вирусов;

·         холод сужает сосуды и мешает добраться иммунитету к слизистым оболочкам;

·         зимой не хватает витаминов, получаемых из фруктов;

·         водоплавающие птицы улетают в Юго-восточную Азии, там заражают друг друга новыми штаммами и распространяют инфекции при возвращении.

Однако, в последнее время проведен ряд исследований, которые выявили еще одну причину сезонных инфекций. Ею оказался сухой воздух! Так группа ученых из Колумбийского университета, изучила статистику эпидемий гриппа за последние 30 лет и обнаружила прямую связь между сухим воздухом и распространением вируса гриппа. При этом зимой воздух сухой как на улице из-за холода, так и дома благодаря отоплению. Но так как человек зимой больше проводит в помещениях, то зимние инфекции связаны именно с отопительным сезоном. Как без прибора узнать, что воздух слишком сухой? Признаки низкой влажности:

·         пересыхают слизистые: легкое покашливание, заложен нос, першит в горле;

·         сильно электризуется одежда и волосы;

·         сухая кожа, трескаются губы.

Следует отметить, что перебарщивать с увлажнением тоже не стоит. Слишком влажный воздух может активизировать плесень и бактерии.

 

В основе профилактики гриппа-вакцинация. Кроме того, в зимний период рекомендуется выполнение несложных правил, которые помогут избежать простудные заболевания.

При смене погоды надо почаще дышать свежим воздухом, пить достаточное количество воды и стараться избегать недосыпания. Питание должно быть регулярным, желательно без диет. Питайтесь разнообразно, включая в рацион пищу, богатую витаминами и минералами. Когда мало солнечных дней, значительно снижается инсоляция, а в результате уменьшается количество важного для человека витамина D. Это влияет на настроение, у людей растут утомляемость и усталость, появляются эмоционально-рабочие проблемы. В итоге организм меньше сопротивляется вирусам и инфекциям. Снизить усталость и избавиться от сезонной вялости можно, регулярно пополняя дефицит витамина D. Для этого диетологи рекомендуют налегать на печень трески, мясо, жирную рыбу, яйца, сливочное масло и твердые сыры. Повысить настроение тоже не так уж сложно: врачи советует следить за тем, чтобы в помещениях, где люди работают или отдыхают, было хорошее освещение. Одевайтесь по погоде, это поможет избежать переохлаждения, высыпайтесь, в помещении поддерживайте оптимальную влажность, регулярно проветривайте и проводите влажную уборку. Соблюдайте правила личной гигиены. Мойте руки с мылом регулярно. Пользуйтесь дез.средствами и антисептическими салфетками. Избегайте тесных контактов с больными. Если вы нездоровы, оставайтесь дома. Будьте здоровы!

 

 



Возврат к списку