Как защитить себя от гриппа.
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно гриппом и ОРВИ переболевают в той или иной форме 10% населения планеты.
Профилактика гриппа и ОРВИ важна как для взрослых, так и для детей. Но в целом все основные меры универсальны и не зависят от возраста. При этом важно помнить, что дети в среднем чаще болеют различными вирусными инфекциями, чем взрослые (особенно если ходят в детский сад и в школу).
К специфической профилактике гриппа и ОРВИ относится, прежде всего, вакцинация. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), а также Роспотребнадзор именно вакцинацию называют наиболее эффективным способом защиты от различных недугов (ОРВИ и гриппа - в том числе). Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путём выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией.
В рамках Национального календаря профилактических прививок ежегодно перед началом сезонного подъема заболеваемости проводится иммунизация против гриппа лиц, относящихся к группам риска. Вакцинация рекомендуется всем группам населения, но особенно показана детям начиная с 6 месяцев, людям, страдающим хроническими заболеваниями, беременным женщинам, а также лицам из групп профессионального риска — медицинским работникам, учителям, студентам, работникам сферы обслуживания и транспорта.
Вакцинация должна проводиться за 2–3 недели до начала эпидсезона. Это необходимо для того, чтобы сформировался устойчивый иммунитет. Делать прививку можно только в медицинском учреждении специально обученным медицинским персоналом, при этом перед вакцинацией обязателен осмотр врача.
Вовремя сделанная прививка предотвращает грипп у 80-90% людей, а если зимой вас все же настигнет грипп, то протекать он будет в более легкой форме и меньшей долей осложнений.
Правила профилактики гриппа:
- Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
- Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
- Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
- Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
- Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
- Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
- Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
- Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
- Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
- Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
- Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
- По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
- В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
- Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.